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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月25日 04:26

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  中国免疫学会副理事长、中国医学科学院/北京协和医学院免疫学系黄波教授也指出,健康、合理饮食毫无疑问是维持整体细胞功能正常的基础。 面对当前疫情,多食用香菇、枸杞、灵芝粉、黑木耳等食物,有助于提高免疫力,因为这些食物富含植物多糖,包括香菇多糖、枸杞多糖、灵芝多糖等,能够刺激天然免疫细胞表面的受体分子,使得免疫细胞处于一种预刺激状态。   饮食和免疫力有何联系?  陈伟介绍说,人体拥有三层“防御墙”对抗外界侵袭,第一层是皮肤,还有身体表面的黏膜,通过它们来对抗外界大约90%以上的病毒和细菌侵袭;如果病毒进入到体内,身体就启动第二层防护,通过黏膜分泌粘液以及吞噬细胞,能把外来病毒、病菌大多杀灭;如果很不幸有个别病毒进入到机体内甚至细胞内,人体第三层防护就会启动,由细胞内物质来产生抗体,通过抗体把入侵病毒去除。

  他说,疫情期间,公众在饮食方面的注意事项还包括分餐制、把食物煮熟煮透、不迷信冰箱和阳台、远离野生动物等内容。   分餐制方面,外出或公共场合大家都会很小心,但回到家里面往往会放松,这点应该注意警惕,要减少家庭聚餐,三口人吃各自饭菜,有公菜一定要尽量用公勺和公筷,减少相互之间交叉关联。   烹制食物方面,一定要注意把食物煮熟煮透,陈伟建议疫情期间比平常烹调多加热一分钟,“已经熟了,再多煮上一分钟,多炖一分钟,这样对你,对你的家人生活都是安全的”。

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  远离野生动物方面,从目前来看疫情跟野生动物非常有关,应该拒绝各种野生动物(食品)。 当然,也不必矫枉过正,疫情防控期间有很多人因害怕而杀、扔宠物就大可不必,人类经过成千上万年驯养的猪牛羊鸡鸭等家畜家禽的肉制品,也完全可以放心餐食。   陈伟还特别提醒,应对疫情防控,公众一定要在饮食中减少对自己抵抗力的损伤,包含避免吃太多不洁净、容易闹肚子的食物,注意食物生熟分开、餐具分开等,以减少因饮食因素致病给个体抵抗力带来新的负担。 (完)。

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人体不像植物,需要用光来进行光合作用,而人体必须靠我们这张嘴,能够把营养吃进去,能够吃出我们的抵抗力”。   如何“吃”出免疫力?  既然饮食和抵抗力关系密切,该怎样通过饮食提高抵抗力、增强免疫力?陈伟用一组数据给出答案:  一是保持健康的一日三餐,疫情期间,很多人被迫宅在家里,要保持生活规律,除正常睡眠外,想保住抵抗力必须吃三餐,不能减餐,早、中、晚餐都要吃;二是每天要保证4大类食物,包含粮食类(谷薯类)、蔬菜水果类、优质蛋白质食物类和油脂类;三是每天要保证12种以上食物,即4大类中至少要有12种食物以上;四是一周至少要吃25种以上食物,实现营养比较均衡,增强抵抗力。   他还提供具体食谱说,粮食类(谷薯类)每天至少吃3两以上不超过1斤的主食,主食指细粮或粗粮,包括大米、白面等食材,再配合一部分谷薯像红薯、山药、芋头、土豆等食材;蔬菜水果类每天应该吃1-2斤,补充维生素和膳食纤维,达到满足营养的基础需求;优质蛋白质食物类“要把好东西吃到位”,包括肉、蛋、奶、豆制品,其中,每天肉至少2-3两、蛋1-2个、奶1-2袋,再加上一点豆腐,就构成优质蛋白质组合;油脂类方面要有一点油脂做保护,每天2-3勺油。   疫情期间饮食要注意什么?  陈伟首先对“吃大蒜可以预防病毒”“抹香油可以对抗病菌”等食物治疗新冠肺炎的谣言予以澄清指出,食物对免疫力的影响只是指基础作用,不存在特效食物,偏方治不了病,也不能真正对疾病起到预防作用。

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】【陈】【伟】【首】【先】【对】【“】【吃】【大】【蒜】【可】【以】【预】【防】【病】【毒】【”】【“】【抹】【香】【油】【可】【以】【对】【抗】【病】【菌】【”】【等】【食】【物】【治】【疗】【新】【冠】【肺】【炎】【的】【谣】【言】【予】【以】【澄】【清】【指】【出】【,】【食】【物】【对】【免】【疫】【力】【的】【影】【响】【只】【是】【指】【基】【础】【作】【用】【,】【不】【存】【在】【特】【效】【食】【物】【,】【偏】【方】【治】【不】【了】【病】【,】【也】【不】【能】【真】【正】【对】【疾】【病】【起】【到】【预】【防】【作】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【说】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【公】【众】【在】【饮】【食】【方】【面】【的】【注】【意】【事】【项】【还】【包】【括】【分】【餐】【制】【、】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【、】【不】【迷】【信】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【、】【远】【离】【野】【生】【动】【物】【等】【内】【容】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【分】【餐】【制】【方】【面】【,】【外】【出】【或】【公】【共】【场】【合】【大】【家】【都】【会】【很】【小】【心】【,】【但】【回】【到】【家】【里】【面】【往】【往】【会】【放】【松】【,】【这】【点】【应】【该】【注】【意】【警】【惕】【,】【要】【减】【少】【家】【庭】【聚】【餐】【,】【三】【口】【人】【吃】【各】【自】【饭】【菜】【,】【有】【公】【菜】【一】【定】【要】【尽】【量】【用】【公】【勺】【和】【公】【筷】【,】【减】【少】【相】【互】【之】【间】【交】【叉】【关】【联】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【烹】【制】【食】【物】【方】【面】【,】【一】【定】【要】【注】【意】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【,】【陈】【伟】【建】【议】【疫】【情】【期】【间】【比】【平】【常】【烹】【调】【多】【加】【热】【一】【分】【钟】【,】【“】【已】【经】【熟】【了】【,】【再】【多】【煮】【上】【一】【分】【钟】【,】【多】【炖】【一】【分】【钟】【,】【这】【样】【对】【你】【,】【对】【你】【的】【家】【人】【生】【活】【都】【是】【安】【全】【的】【”】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【记】【者】【王】【嘉】【旖】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【与】【此】【同】【时】【,】【6】【5】【家】【科】【创】【板】【上】【市】【企】【业】【的】【平】【均】【发】【明】【专】【利】【达】【5】【7】【项】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【上】【交】【所】【市】【场】【发】【展】【与】【服】【务】【专】【委】【会】【委】【员】【王】【勇】【看】【来】【,】【投】【入】【高】【、】【难】【度】【大】【,】【这】【是】【许】【多】【科】【创】【企】【业】【在】【创】【业】【初】【期】【面】【临】【的】【共】【性】【问】【题】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【但】【另】【一】【方】【面】【,】【新】【技】【术】【的】【迅】【速】【迭】【代】【,】【又】【使】【得】【科】【创】【企】【业】【面】【临】【着】【创】【新】【缓】【慢】【有】【可】【能】【被】【市】【场】【淘】【汰】【的】【风】【险】【。】【 】【 】【 】【 】【王】【勇】【认】【为】【,】【科】【创】【板】【的】【设】【立】【,】【可】【以】【让】【更】【多】【“】【潜】【力】【股】【”】【避】【免】【在】【培】【育】【早】【期】【就】【遭】【遇】【资】【金】【瓶】【颈】【,】【将】【更】【多】【时】【间】【与】【精】【力】【投】【入】【到】【基】【础】【研】【发】【,】【为】【企】【业】【后】【续】【在】【市】【场】【上】【获】【得】【竞】【争】【优】【势】【蓄】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【但】【另】【一】【方】【面】【,】【新】【技】【术】【的】【迅】【速】【迭】【代】【,】【又】【使】【得】【科】【创】【企】【业】【面】【临】【着】【创】【新】【缓】【慢】【有】【可】【能】【被】【市】【场】【淘】【汰】【的】【风】【险】【。】【 】【 】【 】【 】【王】【勇】【认】【为】【,】【科】【创】【板】【的】【设】【立】【,】【可】【以】【让】【更】【多】【“】【潜】【力】【股】【”】【避】【免】【在】【培】【育】【早】【期】【就】【遭】【遇】【资】【金】【瓶】【颈】【,】【将】【更】【多】【时】【间】【与】【精】【力】【投】【入】【到】【基】【础】【研】【发】【,】【为】【企】【业】【后】【续】【在】【市】【场】【上】【获】【得】【竞】【争】【优】【势】【蓄】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【6】【5】【家】【企】【业】【成】【功】【上】【市】【科】【创】【板】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【原】【标】【题】【:】【 】【 】【上】【海】【以】【“】【浦】【江】【之】【光】【”】【行】【动】【为】【抓】【手】【,】【输】【送】【更】【多】【优】【质】【上】【市】【资】【源】【 】【 】【6】【5】【家】【企】【业】【成】【功】【上】【市】【科】【创】【板】【 】【 】【截】【至】【本】【月】【1】【1】【日】【,】【上】【海】【证】【券】【交】【易】【所】【已】【受】【理】【1】【8】【3】【家】【企】【业】【科】【创】【板】【上】【市】【申】【请】【,】【其】【中】【6】【5】【家】【企】【业】【已】【成】【功】【上】【市】【。】【 】【 】【 】【 】【科】【创】【板】【运】【行】【四】【个】【多】【月】【来】【,】【总】【体】【平】【稳】【、】【符】【合】【预】【期】【,】【实】【现】【了】【良】【好】【开】【局】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【为】【更】【好】【地】【为】【科】【创】【板】【输】【送】【一】【批】【优】【质】【企】【业】【,】【上】【海】【正】【在】【以】【“】【浦】【江】【之】【光】【”】【行】【动】【为】【抓】【手】【,】【积】【极】【引】【导】【利】【用】【各】【类】【市】【场】【要】【素】【资】【源】【和】【政】【策】【措】【施】【,】【聚】【焦】【科】【创】【企】【业】【全】【生】【命】【周】【期】【,】【并】【将】【在】【区】【域】【股】【权】【市】【场】【探】【索】【商】【业】【银】【行】【通】【过】【认】【股】【期】【权】【实】【现】【投】【贷】【联】【动】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【还】【提】【供】【具】【体】【食】【谱】【说】【,】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【每】【天】【至】【少】【吃】【3】【两】【以】【上】【不】【超】【过】【1】【斤】【的】【主】【食】【,】【主】【食】【指】【细】【粮】【或】【粗】【粮】【,】【包】【括】【大】【米】【、】【白】【面】【等】【食】【材】【,】【再】【配】【合】【一】【部】【分】【谷】【薯】【像】【红】【薯】【、】【山】【药】【、】【芋】【头】【、】【土】【豆】【等】【食】【材】【;】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【每】【天】【应】【该】【吃】【1】【-】【2】【斤】【,】【补】【充】【维】【生】【素】【和】【膳】【食】【纤】【维】【,】【达】【到】【满】【足】【营】【养】【的】【基】【础】【需】【求】【;】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【“】【要】【把】【好】【东】【西】【吃】【到】【位】【”】【,】【包】【括】【肉】【、】【蛋】【、】【奶】【、】【豆】【制】【品】【,】【其】【中】【,】【每】【天】【肉】【至】【少】【2】【-】【3】【两】【、】【蛋】【1】【-】【2】【个】【、】【奶】【1】【-】【2】【袋】【,】【再】【加】【上】【一】【点】【豆】【腐】【,】【就】【构】【成】【优】【质】【蛋】【白】【质】【组】【合】【;】【油】【脂】【类】【方】【面】【要】【有】【一】【点】【油】【脂】【做】【保】【护】【,】【每】【天】【2】【-】【3】【勺】【油】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【期】【间】【饮】【食】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【 】【 】【陈】【伟】【首】【先】【对】【“】【吃】【大】【蒜】【可】【以】【预】【防】【病】【毒】【”】【“】【抹】【香】【油】【可】【以】【对】【抗】【病】【菌】【”】【等】【食】【物】【治】【疗】【新】【冠】【肺】【炎】【的】【谣】【言】【予】【以】【澄】【清】【指】【出】【,】【食】【物】【对】【免】【疫】【力】【的】【影】【响】【只】【是】【指】【基】【础】【作】【用】【,】【不】【存】【在】【特】【效】【食】【物】【,】【偏】【方】【治】【不】【了】【病】【,】【也】【不】【能】【真】【正】【对】【疾】【病】【起】【到】【预】【防】【作】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【吃】【好】【饭】【,】【做】【好】【运】【动】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【这】【才】【是】【安】【全】【度】【过】【疫】【情】【的】【最】【重】【要】【也】【是】【最】【有】【效】【的】【方】【式】【方】【法】【”】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【还】【是】【冬】【季】【,】【北】【方】【有】【些】【民】【众】【想】【蔬】【果】【等】【食】【物】【放】【阳】【台】【上】【,】【外】【边】【挺】【冷】【坏】【不】【了】【,】【或】【者】【放】【冰】【箱】【里】【,】【冰】【箱】【能】【够】【把】【病】【菌】【都】【冻】【死】【也】【坏】【不】【了】【。】【 】【 】【 】【 】【陈】【伟】【指】【出】【,】【有】【此】【想】【法】【者】【一】【定】【要】【注】【意】【,】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【都】【只】【能】【提】【供】【一】【定】【的】【保】【存】【温】【度】【,】【昼】【夜】【温】【差】【也】【会】【有】【较】【大】【变】【化】【,】【一】【般】【来】【说】【在】【0】【度】【-】【4】【度】【并】【不】【能】【抑】【制】【细】【菌】【生】【长】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【特】【别】【是】【宅】【家】【人】【士】【,】【要】【定】【期】【更】【换】【不】【新】【鲜】【食】【材】【,】【发】【现】【有】【一】【点】【点】【坏】【的】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【,】【都】【要】【尽】【可】【能】【剔】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【记】【者】【王】【嘉】【旖】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【但】【另】【一】【方】【面】【,】【新】【技】【术】【的】【迅】【速】【迭】【代】【,】【又】【使】【得】【科】【创】【企】【业】【面】【临】【着】【创】【新】【缓】【慢】【有】【可】【能】【被】【市】【场】【淘】【汰】【的】【风】【险】【。】【 】【 】【 】【 】【王】【勇】【认】【为】【,】【科】【创】【板】【的】【设】【立】【,】【可】【以】【让】【更】【多】【“】【潜】【力】【股】【”】【避】【免】【在】【培】【育】【早】【期】【就】【遭】【遇】【资】【金】【瓶】【颈】【,】【将】【更】【多】【时】【间】【与】【精】【力】【投】【入】【到】【基】【础】【研】【发】【,】【为】【企】【业】【后】【续】【在】【市】【场】【上】【获】【得】【竞】【争】【优】【势】【蓄】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【王】【勇】【说】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【还】【是】【冬】【季】【,】【北】【方】【有】【些】【民】【众】【想】【蔬】【果】【等】【食】【物】【放】【阳】【台】【上】【,】【外】【边】【挺】【冷】【坏】【不】【了】【,】【或】【者】【放】【冰】【箱】【里】【,】【冰】【箱】【能】【够】【把】【病】【菌】【都】【冻】【死】【也】【坏】【不】【了】【。】【 】【 】【 】【 】【陈】【伟】【指】【出】【,】【有】【此】【想】【法】【者】【一】【定】【要】【注】【意】【,】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【都】【只】【能】【提】【供】【一】【定】【的】【保】【存】【温】【度】【,】【昼】【夜】【温】【差】【也】【会】【有】【较】【大】【变】【化】【,】【一】【般】【来】【说】【在】【0】【度】【-】【4】【度】【并】【不】【能】【抑】【制】【细】【菌】【生】【长】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【特】【别】【是】【宅】【家】【人】【士】【,】【要】【定】【期】【更】【换】【不】【新】【鲜】【食】【材】【,】【发】【现】【有】【一】【点】【点】【坏】【的】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【,】【都】【要】【尽】【可】【能】【剔】【除】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【根】【据】【初】【步】【统】【计】【,】【科】【创】【板】【已】【上】【市】【的】【6】【5】【家】【企】【业】【的】【研】【发】【收】【入】【在】【营】【业】【收】【入】【中】【平】【均】【占】【比】【约】【为】【1】【2】【%】【,】【高】【于】【同】【期】【创】【业】【板】【上】【市】【公】【司】【的】【平】【均】【研】【发】【投】【入】【水】【平】【。】【<】【/】【p】【>】【6】【5】【家】【企】【业】【成】【功】【上】【市】【科】【创】【板】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【原】【标】【题】【:】【 】【 】【上】【海】【以】【“】【浦】【江】【之】【光】【”】【行】【动】【为】【抓】【手】【,】【输】【送】【更】【多】【优】【质】【上】【市】【资】【源】【 】【 】【6】【5】【家】【企】【业】【成】【功】【上】【市】【科】【创】【板】【 】【 】【截】【至】【本】【月】【1】【1】【日】【,】【上】【海】【证】【券】【交】【易】【所】【已】【受】【理】【1】【8】【3】【家】【企】【业】【科】【创】【板】【上】【市】【申】【请】【,】【其】【中】【6】【5】【家】【企】【业】【已】【成】【功】【上】【市】【。】【 】【 】【 】【 】【科】【创】【板】【运】【行】【四】【个】【多】【月】【来】【,】【总】【体】【平】【稳】【、】【符】【合】【预】【期】【,】【实】【现】【了】【良】【好】【开】【局】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【为】【更】【好】【地】【为】【科】【创】【板】【输】【送】【一】【批】【优】【质】【企】【业】【,】【上】【海】【正】【在】【以】【“】【浦】【江】【之】【光】【”】【行】【动】【为】【抓】【手】【,】【积】【极】【引】【导】【利】【用】【各】【类】【市】【场】【要】【素】【资】【源】【和】【政】【策】【措】【施】【,】【聚】【焦】【科】【创】【企】【业】【全】【生】【命】【周】【期】【,】【并】【将】【在】【区】【域】【股】【权】【市】【场】【探】【索】【商】【业】【银】【行】【通】【过】【认】【股】【期】【权】【实】【现】【投】【贷】【联】【动】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【王】【勇】【说】【。】【<】【/】【p】【>】

张馨予分享近照【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【还】【提】【供】【具】【体】【食】【谱】【说】【,】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【每】【天】【至】【少】【吃】【3】【两】【以】【上】【不】【超】【过】【1】【斤】【的】【主】【食】【,】【主】【食】【指】【细】【粮】【或】【粗】【粮】【,】【包】【括】【大】【米】【、】【白】【面】【等】【食】【材】【,】【再】【配】【合】【一】【部】【分】【谷】【薯】【像】【红】【薯】【、】【山】【药】【、】【芋】【头】【、】【土】【豆】【等】【食】【材】【;】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【每】【天】【应】【该】【吃】【1】【-】【2】【斤】【,】【补】【充】【维】【生】【素】【和】【膳】【食】【纤】【维】【,】【达】【到】【满】【足】【营】【养】【的】【基】【础】【需】【求】【;】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【“】【要】【把】【好】【东】【西】【吃】【到】【位】【”】【,】【包】【括】【肉】【、】【蛋】【、】【奶】【、】【豆】【制】【品】【,】【其】【中】【,】【每】【天】【肉】【至】【少】【2】【-】【3】【两】【、】【蛋】【1】【-】【2】【个】【、】【奶】【1】【-】【2】【袋】【,】【再】【加】【上】【一】【点】【豆】【腐】【,】【就】【构】【成】【优】【质】【蛋】【白】【质】【组】【合】【;】【油】【脂】【类】【方】【面】【要】【有】【一】【点】【油】【脂】【做】【保】【护】【,】【每】【天】【2】【-】【3】【勺】【油】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【期】【间】【饮】【食】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【 】【 】【陈】【伟】【首】【先】【对】【“】【吃】【大】【蒜】【可】【以】【预】【防】【病】【毒】【”】【“】【抹】【香】【油】【可】【以】【对】【抗】【病】【菌】【”】【等】【食】【物】【治】【疗】【新】【冠】【肺】【炎】【的】【谣】【言】【予】【以】【澄】【清】【指】【出】【,】【食】【物】【对】【免】【疫】【力】【的】【影】【响】【只】【是】【指】【基】【础】【作】【用】【,】【不】【存】【在】【特】【效】【食】【物】【,】【偏】【方】【治】【不】【了】【病】【,】【也】【不】【能】【真】【正】【对】【疾】【病】【起】【到】【预】【防】【作】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【说】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【公】【众】【在】【饮】【食】【方】【面】【的】【注】【意】【事】【项】【还】【包】【括】【分】【餐】【制】【、】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【、】【不】【迷】【信】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【、】【远】【离】【野】【生】【动】【物】【等】【内】【容】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【分】【餐】【制】【方】【面】【,】【外】【出】【或】【公】【共】【场】【合】【大】【家】【都】【会】【很】【小】【心】【,】【但】【回】【到】【家】【里】【面】【往】【往】【会】【放】【松】【,】【这】【点】【应】【该】【注】【意】【警】【惕】【,】【要】【减】【少】【家】【庭】【聚】【餐】【,】【三】【口】【人】【吃】【各】【自】【饭】【菜】【,】【有】【公】【菜】【一】【定】【要】【尽】【量】【用】【公】【勺】【和】【公】【筷】【,】【减】【少】【相】【互】【之】【间】【交】【叉】【关】【联】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【烹】【制】【食】【物】【方】【面】【,】【一】【定】【要】【注】【意】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【,】【陈】【伟】【建】【议】【疫】【情】【期】【间】【比】【平】【常】【烹】【调】【多】【加】【热】【一】【分】【钟】【,】【“】【已】【经】【熟】【了】【,】【再】【多】【煮】【上】【一】【分】【钟】【,】【多】【炖】【一】【分】【钟】【,】【这】【样】【对】【你】【,】【对】【你】【的】【家】【人】【生】【活】【都】【是】【安】【全】【的】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【6】【5】【家】【企】【业】【成】【功】【上】【市】【科】【创】【板】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【原】【标】【题】【:】【 】【 】【上】【海】【以】【“】【浦】【江】【之】【光】【”】【行】【动】【为】【抓】【手】【,】【输】【送】【更】【多】【优】【质】【上】【市】【资】【源】【 】【 】【6】【5】【家】【企】【业】【成】【功】【上】【市】【科】【创】【板】【 】【 】【截】【至】【本】【月】【1】【1】【日】【,】【上】【海】【证】【券】【交】【易】【所】【已】【受】【理】【1】【8】【3】【家】【企】【业】【科】【创】【板】【上】【市】【申】【请】【,】【其】【中】【6】【5】【家】【企】【业】【已】【成】【功】【上】【市】【。】【 】【 】【 】【 】【科】【创】【板】【运】【行】【四】【个】【多】【月】【来】【,】【总】【体】【平】【稳】【、】【符】【合】【预】【期】【,】【实】【现】【了】【良】【好】【开】【局】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【为】【更】【好】【地】【为】【科】【创】【板】【输】【送】【一】【批】【优】【质】【企】【业】【,】【上】【海】【正】【在】【以】【“】【浦】【江】【之】【光】【”】【行】【动】【为】【抓】【手】【,】【积】【极】【引】【导】【利】【用】【各】【类】【市】【场】【要】【素】【资】【源】【和】【政】【策】【措】【施】【,】【聚】【焦】【科】【创】【企】【业】【全】【生】【命】【周】【期】【,】【并】【将】【在】【区】【域】【股】【权】【市】【场】【探】【索】【商】【业】【银】【行】【通】【过】【认】【股】【期】【权】【实】【现】【投】【贷】【联】【动】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【他】【认】【为】【,】【大】【多】【科】【创】【企】【业】【都】【要】【经】【历】【两】【个】【十】【分】【“】【耗】【钱】【”】【的】【阶】【段】【。】【 】【 】【 】【 】【第】【一】【个】【是】【研】【发】【环】【节】【,】【企】【业】【不】【仅】【需】【要】【投】【入】【大】【量】【资】【金】【,】【还】【要】【承】【担】【多】【次】【实】【验】【后】【可】【能】【失】【败】【的】【风】【险】【。】【 】【 】【 】【 】【第】【二】【个】【则】【是】【商】【品】【产】【业】【化】【,】【在】【这】【一】【阶】【段】【,】【科】【创】【企】【业】【需】【要】【投】【入】【庞】【大】【的】【推】【广】【、】【宣】【传】【费】【用】【来】【使】【得】【技】【术】【产】【品】【商】【业】【化】【。】【 】【 】【 】【 】【“】【在】【这】【两】【个】【阶】【段】【,】【企】【业】【通】【常】【都】【处】【于】【净】【投】【入】【状】【态】【,】【现】【金】【流】【往】【往】【很】【少】【。】【<】【/】【p】【>】

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